حاول أن تمارس الرياضة بشكل يومي لحمايتك من الأمراض العضوية ولمستوى عقلى صحى  .

ومن فوائد الرياضة  :

 - الحد من الإصابة بأمراض القلب .

  - محاربة الإنفلونزا ونزلات البرد .

 - تقليل الشعور بالقلق والتوتر .

 - تنشيط خلاية الدماغ وتقوية الذاكرة .

 - الحفاظ على العضام وتقويتها .

 - الوقاية من السرطان والسكري .

 - الوقاية من أمراض الشيخوخة .

 - تساعد الجسم على حرق الدهون والوقاية من أمراض القلب والشرايين والكولسترول وغيرها الناتج عن السمنة .