أصبح الآن وجود المكملات الغذائية للرياضيين أمراً بات سهلاً ومتداولاً رغم عن كونها أحياناً سماً قاتلاً......

أكدت الصيدلانية آلاء محمد إبراهيم أن إزدياد المنتجات الرياضية الغنية بالبروتينات L-Carnitine))  و(Whey)  و((Casein أتاح الفرصة للرياضيين بالاعتماد عليها كلياً لبناء العضلات وتقسيم الجسم وخسارة الوزن لاسيما ماتسببه من أعراض جانبية، حيث أن تناول حمية غذائية معتدلة ومتوازنة بالنسب الصحيحة من نشويات ودهون وبروتينات هو البديل الآمن والصحي لبناء الجسم، كما توجد أنواع عدة من البروتينات ولكن أفضلهم هو الـ Whey الذي يحتوي على 9 أحماض أمينية تحافظ على بناء العضلات ولكنها رغم ذلك ليست كافية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء التمرين فيفضل تناول البروتينات الطبيعية المشتقة من الأسماك واللحوم والتي تستطيع أن تؤمن النسب المعتدلة لبناء الجسم.

ومن ناحية أخرى يوجد نوع آخر من البروتينات وهو الـ L-Carnitine وهو حمض أميني دوره الأساسي هو نقل الدهون إلى خلايا الجسم وبذلك يمد الجسم بالطاقة اللازمة ولكنه أحيانا قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي إذا أفرط في تناوله.

الـ Steroids أو إذا أصح التعبير السم القاتل في المكملات الغذائية التي يقوم باستهلاكها لاعبي كمال الأجسام لأنها تقوم بإفراز هرمون التستوستيرون Testosterone والذي يقوم بتكبير العضلات في وقت زمني قصير ويؤدي إلى أضرار خطيرة مثل : العقم، أمراض البروستات، الصلع، أمراض الجهاز الهضمي، وإذا كان من الضرورة أن يتناول الرياضي بعض المكملات الغذائية فلابد أن يكون ذلك تحت إشراف طبيب أو أخصائي تغذية لتفادي الإستخدام الخاطىء لها وأعراضها الجانبية مثل الكسل الكلوي ومشاكل الهضم، ولكن دائماً وأبداً يظل الحل الأمثل هو اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن حسب احتياج كل جسم بديلاً عن المكملات الضارة.