نزول الوزن والوصول للشكل المثالى حلم كل سيدة تتبع نظام ريجيم  ولكن ثبات الوزن مشكلة تجعل الكثير من السيدات تشعرن  بالاحباط ويفقدن الأمل فى الحصول على الرشاقة المطلوبة ..فهل ثبات الوزن على الميزان هو المقياس الوحيد أما هناك مقاييس أخري ...
ويوضح الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السمنة  أنه على الرغم من أن  كل العيادات تعتمد الميزان فى الشغل لأنه هو الأسهل ولكن المقاسات هى المقياس الحقيقي لأن المقاس عندما يقل هذا يعني أن الدهون تقل وهذا هو الهدف الرئيسي من الريجيم نزول الدهون وليس العضلات أو مياه  فمن الممكن أن السيدة تطلع على الميزان الوزن نازل لكن الدهون كما هى والشكل الجسم كما هو والنزول هنا نزول المياه فقط وليس الدهون أو عكس سيدة تنزل نصف كيلو ولكن مقاساتها اختلفت تماما  هذا هو النجاح لأن المقاس يعني  الدهون أحيانا السيدات على مدار الشهر يحصل لها احتباس للمياه فى الجسم قبل الدورة الشهرية  أو وقت التبويض فهذا يثقل الميزان أو ممارسة الرياضة تزيد من الكتلة العضلية وهذه السيدة مقاساتها تقل جدا والوزن ينزل ببطء لأن الوزن هنا وزن العضلة وليس الدهون وهناك سيدة لديها سمنة موضعية تغير شكل الجسم  بمعني أن دهون كلها تتركز في منطقة معينة مثل منطقة الخصر أو شكل الكمثري الذي ينتشر فى الدول البحر المتوسط حيث تتركز الدهون فى المنطقة السفلية هذه السيدة لديها سمنة على الرغم من أن وزنها قد يكون مثالي ولذلك المقاسات هي الأكثر مصداقية فلا يمكن أن يكون مقاس لبس الجزء العلوي أصغر من الجزء السفلي .