أسباب الأرق إما نفسية أو عضوية، فالأسباب النفسية تذكرها الدكتورة دعاء عاطف مبارز استشارى الصحة العامة منها التوتر والقلق النفسى والضغط العصبى والاكتئاب والصدمات النفسية وهذه أشياء تسبب الأرق وقلة النوم وتقلب الحالة المزاجية للشخص مشيرة إلى أن أدوية بعض الأمراض النفسية هي الأخرى تسبب الأرق.
وعن السبب العضوى تقول: إن هناك بعض الأمراض العضوية مثل مرض السكرى وارتجاع المرئ تسبب الأرق وقلة النوم كاشفة أن هناك تغيرات فى أنماط النوم تحدث عند التقدم فى السن