ممارسة الرياضة أثناء الحمل غير موجودة ضمن ثقافتنا العربية ليس كسلاً من النساء العرب، بل خوفاً وحرصاً شديداً على أطفالها ولكن حان الوقت لكسر هذا الخوف وتعرف على التمارين الرياضية الآمنة أثناء فترة الحمل. وقد أكد الدكتور مصطفي ناصر إستشاري أمراض النساء والتوليد بأن لممارسة الرياضة أثناء الحمل فوائد عديدة أبرزها: - تزيد من قوة وتماسك العضلات. - تحمل الوزن الزائد نتيجة الحمل. - الحفاظ على رشاقتك وتضمن العودة السريعة لوزن الطبيعي بعد الولادة. - تجهز وتسهل عملية الولادة. وهناك شروطاً يجب توافرها في الرياضة التي تمارسينها أثناء الحمل وتتمثل في: - المحافظة على مرونة جسمك دون الإضرار بك أو بالجنين. - تعمل على تنشيط القلب والدورة الدموية. - تجنبي الرياضات التي تعرضك لخطر الوقوع مثل ركوب الدراجة أو التزحلق.