الكثير من النساء يعتقدن أن الهدف الوحيد من الزواج هو الإنجاب ولذلك حين يتأخر هدفها تشعر بالتوتر هذا ما صرحت به الدكتورة إيمان كامل إستشاري التغذية لطبيبك الخاص بأن في ولادة الأطفال مجتمعاتنا العربية هدف في حد ذاته ليس للمرأة فقط بل للأسرة كلها، وتضيف أن هذا الضغط النفسي قد يؤخر الحمل فعلياً، كما أن هناك عوامل أخري قد تؤثرعلى خصوبة المرأة وأهمها: - القلق والتوتر. - الوزن الزائد. - العادات الغذائية الخاطئة. - التعرض للمبيدات الحشرية . - إرتفاع سن الإنجاب عند المرأة. وأثبتت الدراسات أن هناك علاقة وطيدة بين طعام المرأة وخصوبتها، ولذلك نقدم مجموعة من الأطعمة التي تزيد من خصوبة المرأة وبالتالي تزيد من فرص الحمل... وتلك الأطعمة تتمثل في التالي: - الجوافة تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد على زيادة نسبة الخصوبة ومن أهم تلك الفيتامينات (C) و(E) والزنك والألياف ومضادات الأكسدة. - تحتوي فواكه البحر على (أوميجا 3) وفيتامين (ب12) ومضادات الأكسدة بالإضافة إلي الحديد. - الليمون يعمل على تنقية الجسم من السموم، كما يحتوي على فيتامين (C) الذي يحمي جدار الرحم. - بذور قرع العسل تساعد على زيادة فرص الحمل لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي يساعد على حماية البويضة من التليف والحفاظ على حيويتها. - الشيكولاته السوداء تزيد من الخصوبة لأنها غنية بالماغنسيوم . - الحبوب الكاملة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على ضبط مستوي الأنسولين في الدم، لأن ارتفاع الأنسولين في الجسم يؤدي تأخر الحمل.