تقول الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات يفضل تجنبها فى وجبة الإفطار. وأوضحت د.ايمان أن من بين تلك المشروبات العصائر المعلبة والقهوة المحلاة بالسكر. وطالبت بتجنب اللحوم المصنعة والتوست المضاف له المسلي الطبيعية أو النباتية مع تجنب الأطعمة المقلية . وطالبت أستشارى التغذية العلاجية بتناول وجبة خفيفة كالتوست والجبن منزوع الدسم ونوع من الكربوهيدرات للطاقة كالبطاطس مسلوقة والعصائر الطازجة .