كلنا نشعر أحيانا بالتعب ولكن بعد أخذ فترة من الراحة أو النوم الجيد نشعر بالنشاط مرة أخري. اما إذا استمر الإحساس بالتعب لعدة أسابيع فذلك يسمي "إرهاق" وهو  ما يستدعي مراجعة الطبيب لمعرفة السبب ويوضح الدكتور أحمد مرتجى أستاذ طب المسنين بجامعه عين شمس أن هناك أسباب غير مرضية للإرهاق منها، النوم متأخرا
،تناول المشروبات التي تحتوي علي مادة "الكافيين" بكميات كبيرة مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية، تناول المأكولات السريعة، التدخين،  أما كيفية منع "الإرهاق" فيتم ذلك من خلال ممارسة الرياضة بإنتظام ،تجنب النوم في فترة الظهيرة لمدة تزيد عن ٣٠ دقيقة ،التوقف عن التدخين ،وعدم الإفراط في المشروبات التي تحتوي علي الكافيين.