20-1-2023 | 12:37
أميرة محمد
إليك 6 مشروبات غنية بالحديد وفقا لموقع " OnlyMyHealth وهى عصير التوت وعصير السبانخ ويمكن مزجه مع جوز الهند أو التوت وعصير مخفوق بروتين البازلاء وعصير الشمندر حيث يعمل الشمندر على إصلاح خلايا الدم وتحسين إمدادات الأكسجين ويمكن مزجه بالجزر أو البرتقال وهناك أيضا عصير القراصيا حيث يعتبر عصير البرقوق والخوخ المجفف غنى بالحديد وأخيرا عصير القرع حيث تعتبر بذور اليقطين من مصادر الحديد القوية.