وقد اوشك شهر الصيام على الانتهاء الا ان متاعب الصيام المتمثلة في الامساك وعسر الهضم وانخفاض الضغط والصداع وانخفاض مستوى السكر بالدم مازال يعاني منها الكثير من الصائمين لذلك يرى الدكتور سمير نيروز استاذ التغذية بطب عين شمس ان السبب الرئيسي للمعاناة من الامساك يكمن في الاكثار من المأكولات المصنعة و من الخبز الابيض، وعدم تناول قدر كافي من المياه في فترات الافطار، ولذا فان التغلب على تلك المعاناه يكون بالاقلال بقدر الامكان من تناول الخبز الابيض مع الاكثار من تناول الخبز المحتوي على الرد مع الاكثار من الماء. اما بالنسبة لعسر الهضم فان السبب الرئيسي للاصابه به هو الافراط في تناول الطعام من المقليات والوجبات الدسمة والاطعمة الحريفة كالطرشى والمتبلات وكذلك تناول الطعام الذي يزيد من كثره الغازات بالبطن مثل البيض والكرنب والعدس والمشروبات الغازية ولهذا فان الحل الامثل هو الاعتدال في تناول مثل هذه الاطعمة والاعتماد على شرب الماء وعصير الفاكهة. اما بشان نوبات الإعياء نتيجة لنقص الضغط من جراء الصيام والمتمثل في زياده افراز العرق وكذلك فان الاحساس بالهزال والاحساس الدائم بالدوخة والشحوب فان سبب ذلك كله يكون نتيجة لنقص الماء والعصائر ونقص كمية الملح بالجسم والتعرض الدائم لأشعة الشمس، ويمكن التغلب على تلك المتاعب بتجنب حرارة الشمس وكثره تناول الماء في ساعات الافطار والحرص على اضافه الملح للطعام باعتدال مع مراعاة اخذ الحيطة اللازمة لمرضى الضغط المنخفض في حين ضرورة تعديل جرعة الادوية لمن يعانون من الارتفاع ضغط الدم شريطة استشاره الطبيب.