يقول الدكتور مجدي بدران استشاري الحساسيه والمناعة : نستطيع استعادة لياقتنا المناعية بعد شهر طويل من الصيام والنظام الغذائي المختلف بالحرص على الوجبات الطبيعيه المتوازنه في الكم والنوع وتناول اليود فهو يدعم الخلايا الأكولة ومهم لتماسك الانسجه وتجديدها وتكوين خلايا جديده ومضاد اكسده قوي ومصادره هي الاغذية البحرية خاصه اسماك التونة الرنجة والسردين وملح اليهود. وهناك ايضا فيتامين سي وهو يساهم في انتاج مضادات الاجسام المناعية وهو مضاد طبيعي للحساسيه، و يمنع فيتامين سي انطلاق الهستامين ويزيد من القدره على التخلص منه والهستامين هي ماده تسبب ظهور الكثير من اعراض الحساسيه مثل الحكه وضيق الشعب الهوائيه وتورم الجلد