صرحت الدكتور سارة حسين  الباحث بقسم  الفيروسات  بالمركز  القومي للبحوث  بان هناك بعض الإرشادات الهامة  للوقاية وتجنب الاصابة  بنزلات البرد  والفيروسات  بغض النظر عن العمر  ومنها :

 -  غسل اليدين بانتظام بالماء الفاتر  لمدة لا تقل عن ٢٠ثانية ، مع التأكد  من غسل الأماكن  الصعبة مثل الفراغات بين الأصابع وأسفل الأظافر ، وتجفيف اليدين جيدا باستخدام منشفة نظيفة  او ورقة مناديل قابلة للتخلص منها .

 -  تجنب لمس الوجه ، ومحاولة تجنب لمس العينين  والأنف والفم  باليدين  غير المغسولة ، حيث تعد  هذه المناطق بوابة لدخول  الفيروسات الي الجسم .

 -  التغذية الصحية  وذلك بتناول غذاء متوازن  ومغذي  يحتوي علي  الفيتامينات  والمعادن اللازمة  لتعزيز  الجهاز المناعي ، وهذه الأطعمة. تكون غنية  بفيتامين C  والزنك  وفيتامين D  والبروبيوتيك  الموجود في الزبادي .

  واضافت الدكتورة سارة حسين بان  التهوية الجيدة  في المنزل وأماكن. العمل  والأماكن المغلقة  تحد من تراكم  الفيروسات في الهواء  ، كما ان التباعد الاجتماعي  والبعد عن الأماكن المزدحمة  وتجنب التواصل الوثيق مع المصابين  بأعراض البرد  والإنفلونزا .

  وضرورة استخدام المناديل الورقية عند العطس  او السعال  وتجنب استخدام  اليد لتغطية الفم والأنف  ، وتطهير  الأسطح العامة  والاشياء المستخدمة  بشكل متكرر  مثل المفاتيح ومقابض  الأبواب  .

 كما ان  تعزيز الجهاز المناعي  للإنسان. كما توضح الدكتورة سارة  للمحافظة علي  صحة الجسم  بشكل عام  من خلال النوم الجيد ، وممارسة  النشاط البدني  بانتظام ،وإدارة  التوتر  والإجهاد  بطرق صحيحة .