بداية يقول الدكتور محمود عبد الوهاب استشاري جراحة العظام والمناظير واصابات الملاعب: ان عرق النسا هو إحساس بألم يصاحب العصب داخل الفخذ بطول الساق بداية من الحوض وحتى القدم ، وآلام عرق النسا يصاب بها الرجال والنساء وليس النساء فقط، ويعتبر عرضا لمشكلات اخرى بالعمود الفقري وليست مرض في حد ذاته. وهناك أسباب كثيرة للاصابة بعرق النسا منها الانزلاق الغضروفي عندما يضغط على احد اعضاء اعصاب القناه العصبية او تحرك فقرة من مكانها وتكون ضاغطه على العصب المرتبط بها، او حدوث زوائد عظمية نتيجة خشونة بالفقرات عند كبار السن. وللوقايه من هذا المرض وآلامه ينصح الدكتور محمود بالحفاظ اولا بقدر الامكان على الوزن المناسب للجسم، مع ممارسة الرياضة مثل المشي او السباحة لانهما يساعدان على تقوية عضلات الظهر بشكل كبير مع تجنب التعرض للبرد الشديد، وعدم رفع اي شيء في وضع الركوع حتى لا يتم التحميل على الفقرات بشكل مباشر مما يعرض الانسان للاصابة بالانزلاق الغضروفي، وتجنب الجلوس الخاطئ ، أو القيام بحركات فجائية سريعة حتى نحافظ بقدر الامكان على العمود الفقري وبالتالي نتجنب حدوث آلام عرق النسا.