سالنا الدكتور شهاب الدين فتحي استشاري امراض القلب والأوعية الدموية عن أهم الارشادات للحفاظ على قوة وصحة قلوبنا فأجاب إن أكثر ما يؤثر على صحة وحالة القلب نوعية الغذاء الذي تناوله ، حيث علينا الا نتناول إلا الغذاء الصحي البعيد عن الدهون والزيوت المهدرجة ومكسبات اللون او الطعم الكيميائية والصناعية، والجديد ان الأبحاث الحديثة تؤكد ان لكل منا ما يناسبه من الاطعمة حسب فصيلة دمه، ومن المهم ايضا الابتعاد عن التدخين والكحوليات والضغوط النفسية، وممارسة الرياضة باستمرار خاصه المشي بحد ادنى من 5000 الى 10000 خطوة يوميا وكذلك النوم الصحي من 6 الى 8 ساعات متواصله يوميا، وكذلك شرب المياه بكثرة والحركة الدائمة، والبعد بقدر المستطاع عن القلق والتوتر والحزن.