ونحن فى نهاية فصل الصيف يجب ان نعلم ان المانجو وهى متاحة حاليا فى الأسواق من المأكولات الرئيسية التي ينصح بها خبراء التغذية لخمسة أسباب نوجزهم فى الأتى: 1 - تحسن من صحة العين حيث تحتوي المانجو على نسبه تتجاوز 25% من حاجه الجسم اليومية من فيتامين A الذي يسهم في الحفاظ على صحة العين ويمنع جفافها ، كما يساعد على تجنب الاصابة بالعشا الليلي. 2 - تخفض الكوليسترول وتسهم المستويات العالية من الألياف واللاكتين وفيتامين C الذى تحتويه المانجو في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. 3 - تقي من السرطان حيث اظهرت اخر الابحاث اهمية تناول المانجو بشكل يومي للوقاية من أمراض السرطان كونها تحتوي على انزيمات ومركبات مضادة للأكسدة والتي تحمي من الاصابه بسرطان القولون والدم البروستاتا. 4 - تساعد في تجنب ضربة الشمس حيث يساعد عصير المانجو على تهدئة الجسم وتجديد الطاقة التي تستنفذ من خلال التعرض للشمس ودرجات الحرارة العالية والتي تؤثر بدورها على عضلات الجسم وتسبب شعورا بالوهن والتعب. 5 - تحسن الصحة الجنسية حيث تعتبر المانجو مصدرا غنيا بفيتامين e الذي يعزز الرغبة الجنسية لدى المرأه والرجل على حد سواء.