ينصح الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي بممارسة الجميع للرياضه حيث تلعب الرياضه دورا مهما في الوقاية من الأمراض ، وفي تقليل احتمال الاصابة بأشهر الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب، فالاستمرار في أداء التمرينات الرياضية يساعد على زيادة امداد الانسجة بالأكسجين مما يؤدي الى انخفاض مستوى المواد الدهنية والكوليسترول في الدم، بالاضافة الى حدوث استرخاء بدني وراحة نفسية وانخفاض في ضغط الدم الشرياني، وتؤدي هذه التغيرات الى وقاية الانسان من أمراض تصلب الشرايين، وامراض القلب وتساعد الرياضة ايضا في الوقاية من امراض العظام بل وتزيد من صلابتها ، وتقلل من احتمال حدوث أمراض الشيخوخة او تؤخر حدوثها كما انها تقلل من التوتر العصبي.