يقول أحمد شامي اخصائي العلاج الطبيعي لتخفيف حدة ألم العضلات بعد التمرين بحب اتباع بعض النصائح مثل أخذ قسط كافي من الراحة، وأخذ حمام دافئ لتحسين الدورة الدموية في الجسم. وتابع شامي ويحب ممارسة بعض تمارين التمدد البسيطة، وتدليك العضلات بلطف، وتطبيق الكمادات الباردة على مكان الألم. وأضاف أخصائي العلاج الطبيعي ويمكن مع زيادة الألم تناول بعض مسكنات الألم الخفيفة، واستخدام بعض المراهم لآلام العضلات موضعيًا على أماكن الألم.