يرتكب الكثير منا العديد من الاخطاء المتعلقة بعاداتنا الغذائية وهي عادات وتقاليد مرتبطه بتناول الأطعمة ومشروبات تحتوي على مركبات تضر بصحة الجسم بالإضافة الى الافراط في تناول بعض الاطعمة وهو ما يزيد فرص الاصابة بالامراض مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض الخطيرة. هكذا يقول الدكتور امير فكري استشاري جراحه القلب والصدر ويضيف ان هناك عادات يتم اتباعها في الحياة اليومية تؤثر على صحة وسلامة القلب بصفه خاصة وتؤدي الى أمراض كثيرة بشكل عام،وحيث يمكن تلافيها لو اتبعنا نظام صحى طبيعى وابتعدنا عن كل ما هو مدمر لصحتتا ولو على المدى الطويل ، وأهم هذه العادات القاتلة هو التدخين ثم يأتى الإفراط في معدل شرب القهوة والشاي والنسكافيه "الكافيين" خصوصا لو تعدى تناولهم أكثر من 200 جرام يوميا ، وكذلك ادمان شرب المياه الغازية وكذلك تناول اطعمه "الفاست فود" بكميات تؤدي فيما بعد الى مشاكل كثيرة في القلب والشرايين حيث الاطعمة المشبعة بالدهون فهي تؤدي الى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم وما يستتبعه من التعرض للإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها، وكذلك استخدام الزيوت المهدرجة والسمنة الصناعية وزيوت القلي والتي غالبا ما تكون وراء مشاكل القلب والتصلبات المختلفة والجلطات وكل هذا قد يحدث مع عدم ممارسة الرياضة والجلوس لفترات طويلة وعدم شرب المياه بوفرة مما ينذر بمضاعفات قد تؤدى إلى التعرض لمعظم الأمراض الخطيرة.