يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن نذكر فيما يأتي بعض المصادر الغذائيّة التي يمكن الحصول على الفوليك اسيد منها أهمها الخضراوات الورقية الداكنة كاللفت الأخضر، والسبانخ، والخس الروماني، والهليون، وخس بروكسل، والبروكلي. الفاصوليا. وأضاف دكتور علي وأيضا الفول السوداني، و بذور زهرة عباد الشمس، وعصائر الفواكه، والحبوب الكاملة، والكبدة. المأكولات البحرية، البيض. وتابع استشاري التغذية العلاجية وايضا الأطعمة المدعمة وعصائر مثل الأفوكادو، والشمام، والبطيخ، والجريب فروت وعصيره، والموز، وتوت العليق، والبابايا، والفراولة، والشمندر، وعصير البرتقال.