تناول النشويات بكمية كبيرة ومن مصادر غير صحية مضر لصحتك بشكل كبير، وبشكل أكبر مضر لمن تعاني من تكيس بالمبايض، لذا تناولي النشويات ولكن بشكل صحيح، فالبعد عنها تماما يزيد من الحرمان والجوع وبالتالي يزيد من شراهتك للأكل، تناوليها على حسب احتياجك اليومي، ومن مصادرها الصحية والتي أشارت د. عليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة، لبعض منها كـ.. - الكينوا والشوفان والفريك والبرغل والجرانولا. - ابتعدي عن النشويات المصنوعة من الدقيق الأبيض وتحتوي على سكر كالعيش الفينو والمعجنات والحلويات بكل أنواعها. - احرصي على تناول طبق الخضار. - تناولي الفاكهة فجميعها مفيدة. - منتجات الألبان مهم تناولها لتمدك بالكالسيوم وفيتامين د.