أشارت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن مضغ الطعام جيدا، والاقلال من المشروبات الغازية من العوامل التى تساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمى وايضا تناول الوجبات الصغيرة مما يسهل عمليه الهضم وممارسة الرياضة.