تشير دكتورة أمل الشحات أستاذ النساء والتوليد جامعة قناة السويس أن الحامل تزداد احتياجاتها للعناصر الغذائية المختلفة كالمعادن والفيتامينات طوال أشهر الحمل وذلك تلبية لاحتياجات الجنين المتزايدة خلال مراحل نموه في الرحم،ومن العناصر الهامة التى يجب أن تحصل عليها سواء من المكملات الغذائية الخاصة بفترة الحمل أو من الطعام الكالسيوم،الحديد،الألياف،السكريات،الدهون،الزنك،اليود والماغنيسيوم. لذا لابد لكل زوجة حامل الاهتمام الجيد بعناصر الغذاء المختلفة والتى تحتوى على الفيتامينات والعناصر السابق ذكرها،وستجدها فى مصادر غذائية عديدة،فالكالسيوم يتوفر فى منتجات الألبان،الجبنة القريش والبيض،الحديد مثل اللحوم والأسماك وبعض الفواكه والخضروات الغنية بالحديد،وستجد الألياف فى الحبوب الكاملة،الخضروات والمكسرات،أما المغنيسيوم يوجد اللحوم والحليب والخضروات والفواكه الجافة