تشير د. مني النجار أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إلى بعض النصائح الغذائية المفيدة للجسم منها.. فقد الوزن بشكل سريع قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. يعتبر الكركم من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان. الجري لمدة ساعة كاملة تحرق من 250 ل 350 سعرا حراريا. لا يتعدى دور الادوية التي تتناولها للتخسيس 5% وما هي إلا عامل مساعد فقط للتخسيس. القهوة ومشتقاتها لها عامل كبير في زيادة الحرق والوقاية من أمراض القلب والشرايين.