الثلاثاء 27 فبراير 2024

فيتامينات تجلب السعادة وتحقق التوازن النفسي

فيتامينات تجلب السعادة وتحقق التوازن النفسي

10-12-2023 | 20:09

هبه رجاء
من بين هذه الفيتامينات تقول أ. ريهام أحمد عبدالرحمن أخصائي الإرشاد النفسي والأسري والتربوي.. - أثبتت الدراسات النفسية أن التعبير عن المشاعر والتفاعل الاجتماعي من خلال صلة الأرحام ووجود جماعة الأصدقاء يعزز من الصحة النفسية للمرأة ويحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي ينشط عندما نشعر بالارتباط بالناس أو ببعض الحيوانات الأليفة، أو تعلم وصفات طعام جديدة وتقديمها لمن نحب. - التقرب إلى الله بالدعاء والمناجاة وذلك للشعور بالاستقرار النفسي والسكينة. - ممارسة التأمل والرياضة بشكل يومي يساعد في تحسين صحة القلب والعضلات ويشعرك بالسعادة ويرفع قيم الاستحقاق لديك سيدتي. - فهم الذات يحدث توازنا نفسيا ويشعرك بالنضج والاكتمال فتمر الاحداث والأزمات، فقط افهمي شغفك واحتياجاتك وحددي أهدافك ونوعي من نشاطاتك. - احرصي على تناول فيتاميناتك النفسية باستمرار فتناولي تصالحك مع ذاتك وطوري من عاداتك الحسنة في الالتزام والصبر، واحرصي على العطاء من خلال المشاركة في الأعمال التطوعية التي تدعم شعورك بالأهمية والرضا عن ذاتك.