يوضح دكتور شريف حسين أستشاري أمراض القلب والقسطرة التداخلية أن الرنحو تعتبر مصدر هام لفيتامينات “ب٦” و “ب١٢” والكالسيوم والحديد،وبها نسبة عالية من الدهون الصحية "الأوميجا3". فتساعد الرنجة في تنشيط الجهاز العصبى وتنشيط الذاكرة،و خفض دهون الدم الغير المرغوبة فيها، وتعتبر منشط للمناعة وذلك لاحتوائها علي نسبة كبيرة من الزنك،وبها كمية كبيرة من اليود المهم لتنشيط الغدة الدرقية. ولكن يحذر من تناولها مريض الضغط أو الكوليسترول أو مرضي القلب لأنها تقوم بتخزين الماء في الجسم وقد تسبب ارتشاح رئوي وارتفاع الضغط والإصابة بالأزمة القلبية.