يعد الرمان من الفاكهة المحببة لدى الكثير من الأطفال ،كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجهاز المناعي وتقي من أمراض كثيرة. يقول الدكتور حمزة ياسين استشاري أمراض  الأطفال أن الرمان من فاكهة الجنة والتي ذكرها الله فى القرآن الكريم  والرمان من الفواكه الغنية بالفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي بصفة عامة،كما أنه يفيد جدا الأطفال خاصة الذين يمارسون الرياضة حيث يحسن الأداء الرياضي عن طريق تناول عصير الرمان الذي يعمل على تقليل  الإجهاد ويعزز القدرة على التحمل وإكمال التمارين الرياضية وكذلك يقلل ضرر عمليات الأكسدة خلال التدريب. وأضاف أن تناول الرمان يعالج التهاب المفاصل لأنه يحتوي  على مضادات للأكسدة والتي نقلل الالتهاب المسبب لخشونة المفاصل وكذلك حالات تلف الغضاريف التي يتعرض له الكثير من الرياضيين. بالإضافة  إلى أن من فوائد عصير الرمان أنه يقوي الذاكرة نظرا لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي المخ من أثر المركبات الضارة التي قد تؤثر في الذاكرة و تخفف الالتهابات، وتحافظ على خلايا الجسم من التلف. كما أنه  يحمي القلب حيث يحسن عصير الرمان الدورة الدموية ويحمي الشرايين من التصلب و الانسداد و يقلل ضغط  الدم بالإضافة إلى أن عصير الرمان يحتوي على فيتامين "ج" الضروري لصحة الجهاز المناعي ومحاربة الميكروبات المختلفة فهو غني بخواص مضادة للفيروسات والبكتيريا.