تقول دكتورة أيه حسن أخصائية التغذية العلاجية والصحة العامة من فيتامينات تساعد على تقوية الذاكرة مثل فيتامين ب 12 وفيتامين هـ وأحماض أوميجا 3 الدهنية، إلا أن انخفاض مستوياتها قد يتسبب في ضعف أو فقدان الذاكرة. وتابعت دكتورة أيه ويمكن الحصول على العناصر المهمة لصحة العقل من الأطعمة التي نأكلها، مثل أوميغا 3 موجود بوفرة في الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور، وهي تساعد في تعزيز صحة الدماغ وتعزيز قدرات التفكير. وأضاف استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة وأيضا مضادات الأكسدة المتوفرة في الشوكولاتة الداكنة والتوت، وتعد من مضادات الأكسدة المهمة بشكل خاص لصحة الدماغ، حيث أن الدماغ معرض بشكل كبير للإجهاد التأكسدي، مما يساهم في التدهور المعرفي المرتبط بالعمر وأمراض الذاكرة.