الرضاعة الطبيعية هى الغذاء الأساسي لأي رضيع لأنها تمنحه جميع العناصر الغذائية اللازمة وتكسبه مناعة قوية ضد الأمراض وتعزز تطوره العقلي والبدني. يقول الدكتور  مازن  عبد الحي أخصائي أمراض الأطفال أن  كل أم  تحتاج إلى عناية كبيرة بعد ولادتها خاصة فى التغذية السليمة لتتمكن من إمداد طفلها بالغذاء اللازم لنموه وصحته. و هناك مشروبات رائعة لإدرار لبن الثدي واهمها  الماء فإن تناول 8 أكواب من الماء يوميا يزيد من إدرار اللبن والحفاظ على جسم الأم  من الجفاف،كما أن هناك  عصائر الطبيعية و خاصة الخالية من السكريات تعطي طاقة وتزيد من المناعة. وأشار عبد الحي إلي أن الكثير من الأمهات تتجنب شرب الحليب خالي الدسم معتقدين  أنه قليل الفائدة،و لكن على عكس الشائع  أن الحليب خالى الدسم  به نسبة الكالسيوم عالية بالإضافة إلى أنه يجنبك زيادة الوزن  ولكن الحليب كامل الدسم مفيد أيضا. و الحلبة أيضا من المشروبات الرائعة التي تعمل على إدرار اللبن بشكل كبير، كما أن اليانسون من المشروبات التي لا تعطي للأطفال حديث الولادة  ولكن إذا تناولته  الأم سيحصل الطفل على الفائدة معها  فتناول كوب منه يوميا يزيد من إدرار اللبن ولكن يجب تجنب النعناع  تماما؛ لأن له تأثير عكسيا في إدرار حليب الأم.