يقول دكتور خالد أبو العزم استشاري أمراض الباطنة والكبد والسكري كما ذُكر سابقًا يعد كل النظام الغذائي الصحي والحفاظ على وزن مثالي من أفضل الحلول للحد من ارتفاع الانسولين. وتابع دكتور خالد تساعد الحمية الغذائية الصحية المتوازنة في الحفاظ على الوزن المثالي والصحة بشكل عام، مثل الحميات التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات البسيطة وذلك لأن الكربوهيدرات المعقدة تتطلب وقتا أطول من الجسم لتحطيمها وامتصاصها. واضاف استشاري أمراض الباطنة والكبد والسكري ويجب تجنب تناول النشويات المعالجة والمكررة والدهون المنتجة صناعيًا أو المعالجة أو ما اسمها الدهون المتحولة .