يقال دائما العقل السليم في الجسم السليم، د. سارة جاويش أخصائي الباطنة والسكر والغدد الصماء، توضح مدى صحة هذه المقول.. هناك أغذية تلعب دورا مهما في تحسين الصحة العقلية والنفسية، وينصح بها ضمن النظام الغذائي جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة، ولعل من أبرز الأغذية الطبيعية التي من شأنها تحسين الصحة النفسية "المزاج": لحم "الديك الرومي"، الموز والبطاطس المسلوقة والبطاطا الحلوة، الشعير والبابونج واليانسون والكاكاو (نظرا لكونه غني بالماغنسيوم).