من بين هذه الأطعمة يذكر د. محمود كامل أخصائي طب الأطفال وحدثي الولادة وكلى الأطفال.. الشوفان والحبوب الكامل، البروتينات الصحية كالبيض وصدور الفراخ والرومي، الخضراوات والفاكهة، العسل الأسود، الخضراوات والفاكهة الحمراء كالبنجر، والفراولة، الخضروات الخضراء الداكنة كالسبانخ والخبيزة، اللحوم الحمراء معلومة المصدر والمطهية جيدًا، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي حيث يساعد على امتصاص الحديد مثل البرتقال والكيوي والخضراوات الطازجة، كما لابد من علاج الأنيميا عند الأطفال وتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد وفيتامين ج.