اجعل تناولك للزبادي في السحور عادة، فهو من الأطعمة المفيدة بجانب أن له تأثير جيد جدا على المعدة، يقول د. إيهاب الغزولي استشاري التغذية العلاجية، الزبادي يساعد في تنظيم حركة المعدة والهضم لمختلف الأطعمة، يساعد في الحفاظ على حموضة الأمعاء وتعزيز صحة الفم لأنه يقضي على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.