من بين هذه الاكلات تذكر د. إسراء عبدالمنعم أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل وعلاج السمنة والنحافة بعض منها.. المقليات عليك الابتعاد عنها، الحلويات بكثرة ممنوعة، الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة "اللية والطرب وغيرهما من الدهون المشبعة". البلح باللبن ممنوع بكميات كبيرة لمريض السكر. الافضل تناول نشويات معقدة كالبطاطا والبطاطس ولكن ابتعد عن المقلي تناول المطبوخ أو المسلوق، ممكن أن تكون مقلية في المقلاة الهوائية، الابتعاد عن تناول المخللات بكثرة لأنها تؤثر على ضغط الدم.