أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس، أن حوالي 1 من كل 4 نساء - وبعض الرجال أيضًا - فوق سن ٦٠ عامًا يعانون من هشاشة العظام، وكذلك تصبح العضلات أضعف، والأوتار التي تربط العضلات بالهيكل العظمي تصبح اقل ليونة مما يقلل من قوتك ومرونتك، وهنا ياتى دور التمارين الرياضية-خاصة النوع الذى تستخدم فيه الاثقال- التى يمكن أن تساعد في منع هذه التغييرات وربما حتى تعكسها.