27-5-2024 | 10:06
الدكتور : بهاء ناجي
ما السبب في انخفاض قدرة الجسم على حرق السكريات والدهون مع التقدم في العمر؟
تلعب التغيرات الهرمونية التي تحدث مع كل مرحلة عمرية تصل إليها المرأة دورا في هذا، بالإضافة إلى أن مرور المرأة بمراحل الحمل والولادة لأكثر من مرة يكون له أيضا دور، هذا بجانب أن تناول بعض أدوية تنظيم النسل لفترة ما يكون له تأثير سلبي أيضا في نفس الإطار، فإذا أضفنا إلى هذا انخفاض معدلات الحركة وممارسة الرياضة مع التقدم في العمر سنجد أن هناك صعوبة حقيقية في القدرة على فقدان الوزن كلما تقدمت المرأة في العمر.
وما العلاقة بين تغير السلوك اليومي بسبب تقدم العمر والقدرة على إنقاص الوزن؟
في سن المراهقة وبداية الشباب تكون الحركة مفرطة إلا في بعض الحالات المحدودة، كما أن المرأة في هذه المرحلة لا تعتمد مثلا على مساعدات بالمنزل وتقوم بكل أعماله بنفسها، على عكس ما يحدث مع تقدمها في العمر، وفي مرحلة الشباب نلاحظ أيضا أننا نبذل مجهودا مضاعفا في العمل لرغبتنا في إثبات ذاتنا، ولكن مع التقدم في العمر نصل لبعض المناصب الإدارية العليا فيقل ما نبذله من مجهود، بالإضافة إلى أن عاداتنا وتقاليدنا لا تجعلنا مثلا حريصين على ممارسة الرياضة مع التقدم في العمر في حين نمارسها في مرحلة الشباب، وكل هذا يجعلنا أقل قدرة على حرق الدهون والسكريات نتيجة لتغير سلوكنا اليومي.
وكيف يمكننى التخلص من الوزن الزائد دون التأثر بعامل العمر؟
ممارسة الرياضة بشكل منتظم وبخاصة المشي، حيث يزيد من معدلات حرق السكريات والدهون ويعمل على تنظيم الدورة الدموية، مع الحد من تناول المواد الدهنية والحرص على اعتدال الحالة النفسية وعدم التعرض لنوبات الحزن والاكتئاب والتي قد تدفع إلى تناول الطعام بكميات أكبر من المعتاد وبالتالي الإصابة بالسمنة.