يمكن أن يسبب الطقس الحار مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الجفاف، آلام البطن، التهاب المعدة والأمعاء، حرقة المعدة، والحموضة، الإمساك، متلازمة القولون العصبي والإسهال، التسمم الغذائي،فقدان الشهية، لذا يجب اتباع بعض النصائح لتجنب أي مشكلة صحية يقدم لنا دكتور اشرف الحلوجى استشارى الجهاز الهضمى بعض النصائح للتغلب على زيادة آلام المعدة خلال الصيف ومنها لتجنب مشاكل عسر الهضم ، من الضروري تناول كميات أقل من الطعام بشكل متكرر،فالقيام بذلك يساعد في الحفاظ على الشبع وعدم إرهاق المعدة. ومن الضروري الانتظار لمدة ساعة بعد ممارسة التمارين وقبل تناول الطعام،وذلك لأنه يجب تحويل الدورة الدموية من العضلات إلى المعدة للمساعدة على الهضم السليم. -اختر أطعمة مثل الفاكهة والأعشاب سهلة الهضم وتهدئ المعدة لمنع عسر الهضم ،بعض الخيارات الجيدة هي الأناناس والبابايا وشاي الزنجبيل وبذور الشمر والبابونج. -تناول الكثير من السوائل للحافظ على رطوبة الجسم ومن الأفضل تجنب الأطعمة الصلبة الثقيلة في مثل هذه الأوقات. -الروائح القوية مثل الدخان الكثيف والعطور والكولونيا وروائح الطهي يمكن أن تسبب الغثيان واضطراب المعدة. تجنب استنشاق مثل هذه المواد. تجنب الاستهلاك المتكرر للمشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية لأنها يمكن تهيج بطانة المعدة.