2-6-2024 | 20:39
دكتور : بهاء ناجي
- هل للطقس دور في صحة المرأة والحفاظ على نشاطها؟
لا شك أن تغيرات الطقس تنعكس بالسلب أو الإيجاب على صحة الإنسان، ومما تتميز به مصر عن غيرها من بلدان العالم طقسها المعتدل الذى يؤثر إيجابا على الصحة العامة لمواطنيها ابتداء من الشمس الساطعة على مدار العام، ودرجة الحرارة المناسبة سواء في فصل الصيف أو الشتاء.
وما تأثير سطوع الشمس على الصحة؟
يتمتع جسم الإنسان بوجود فيتامين “د” تحت الجلد بكميات لا حصر لها تفوق كل كميات الفيتامينات الموجودة في الجسم لكنها فى وضع خمول، وعند تعرضها للشمس صباحا قبل الساعة التاسعة في الصيف والعاشرة في الشتاء تقريبا وقبل غروب الشمس بحوالي ساعة تنشط تلك الفيتامينات، ما يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويقيه من العديد من الأمراض.
- وكيف يستفيد الجسم من هذا الفيتامين؟
- فيتامين “د” هو المسئول عن تثبيت الكالسيوم في العظام وحماية الإنسان من مرض هشاشة العظام الذي يعد من الأسباب الرئيسيّة لكسر مفصل الحوض لدى كبار السن، بالإضافة إلى تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس أو الكسر.
- وهل لفيتامين “د” دور في رشاقة المرأة؟
بالطبع لأنه يحسّن عملية الأيض أو الميتابوليزم الذى يسبب نقصه انخفاض في معدل حرق السكريات والدهون في الجسم ما يتسبب فى الإصابة بالسمنة، بالإضافة إلى الكسل والخمول وعدم القدرة على المشي وممارسة الرياضة، الأمر الذى ينعكس بالسلب على رشاقة المرأة وترسيب الكوليسترول في الشرايين وتكون الدهون على الكبد وضعف الذاكرة والتركيز وأيضاً تكون الدهون في مناطق غير مرغوب فيها من الجسم، كما أن فيتامين “د” يقوي جهاز المناعة ويقاوم الأمراض ويسهم فى علاج السرطان.
-هل التعرض للشمس هو المصدر الوحيد للحصول على فيتامين “د”؟
يوجد هذا الفيتامين بكميات قليلة في المكسرات والأسماك، ويمكن تعويض نقصه فى الجسم من خلال العقاقير الطبية.
-وكيف تفيد درجة الحرارة المناسبة الصحة العامة للإنسان؟
لا شك أن الجو المعتدل يساعد الإنسان على الحركة وممارسة الرياضة ما يزيد من الكفاءة الفسيولوجية للجسم، بالإضافة إلى تحسين الحالة النفسية، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الحالة المزاجية للإنسان تتحسن مع سطوع الشمس وتسوء في الضباب.
ا