أشارت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أن تعديل العادات الغذائية من أهم سبل الوقاية من القولون العصبى مثل الابتعاد تماما عن الأكلات الدسمة بل تناول الطعام المسلوق أو المشوي،وعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، تناول الزبادي،الاقلال من البهارات بالطعام ، وتناول الطعام في طريقة آكلات صغيرة متتالية، مع الاقلال من تناول البقوليات و البصل و الثوم.