15-6-2024 | 10:40
كتبت: أماني عزت
يعتبر التين الشوكي من الفاكهة التي يعشقها الغالبية من المصريين وتنتشر زراعة التين الشوكي فى العديد من المحافظات المصرية بسبب ارتفاع درجات الحرارة وهو الطقس الذي يلائم زراعة تلك الفاكهة التي تلقب "بفاكهة الصيف الشعبية".
تقول الدكتورة هدى الجزيري استشاري التغذية أن التين الشوكي له فوائد عديدة حيث يعمل على تنظيم مستويات سكر الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون وتحسين أدائه مما يؤدي إلى الوقاية من الإمساك وتنظيم عمليات الهضم والإخراج وخفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.
وأشارت الجزيري إلى أن التين الشوكي يعمل على تحسين صحة القلب والشرايين وتقوية جهاز المناعة
حيث تعد ثمار التين الشوكي ثمارا مضادة للالتهاب و للعدوى بطبيعتها لتحتويها على مركبات كيميائية قد تساعد على الوقاية من الالتهابات التي قد تصيب العضلات أو العظام نتيجة الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل أو نتيجة ممارسة الرياضة.
و أكدت أن مرض هشاشة العظام هو مرض التهابي بطبيعته فإن تناول التين الشوكي قد يساعد على الوقاية منه أو خفض فرص الإصابة به لأنه يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم لذا فإن تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية العظام والأسنان.