تشرح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تظهر فوائد الكركديه للتنحيف؛ إذ وجد أن تناول مستخلص الكركديه قلل من وزن الجسم، ودهونه، ومؤشر كتلة الجسم، ونسبة الورك إلى الخصر بعد 3 شهور من تناوله، ولكن لابد من تذكر أن الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي إنقاصه تدريجياً، ويمكن ذلك بالالتزام بتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، وتجنب إضافة السكريات. ويتراوح المعدل الأسبوعي الآمن للتنحيف ما بين 0.5 و1 كيلو جرام، والجدير بالذكر أنه لا يعد تناول شاي الكركديه أو أي شاي آخر طريقة سحرية سريعة في التخلص من دهون الجسم وفقدان الوزن، ولكن يعد تناول المشروبات غير المحلاة بدلاً من نظيرتها المحلاة عالية السعرات الحرارية مثل الصودا والعصائر وسيلة رائعة وسهلة لتقليل السعرات الحرارية المتناولة، والمساعدة في فقدان الوزن. وتعود فوائد الكركديه للتنحيف للأسباب الآتية: يعد مشروباً صحياً خالياً من السعرات الحرارية. يعطي إحساس بالشبع؛ وبالتالي يقلل من تناول المزيد من السعرات الحرارية. يعد الكركديه مدر للبول. ينظم الجينات المشاركة في التمثيل الغذائي للدهون. يقلل حجم الخلايا الدهنية. يقلل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.