احرصي على الابتعاد عن عدد من الممارسات التي يمكن أن تزيد من التقلصات أو النزيف أو الالتهابات أثناء الدورة الشهرية، وكما تقول دكتور سامية الرشيدي استشاري أمراض نساء وتوليد، تجنبي أثناء فترة الدورة الشهرية حمل الأشياء الثقيلة، تناول بعض أنواع العصائر الحمضية عصير البرتقال أو الليمون، البعد عن التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف هواء بارد أو معتدل، تناول الأسبرين، وفي المقابل عليك الحصول على أكبر قدر من الراحة، وشرب السوائل الدافئة.