الإستحمام بالمياه الباردة يساعد على فقدان الوزن حيث يمكن أن يحمي من السمنة، فهو يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويغير تكوين بكتيريا الأمعاء، مما يساعد بدوره على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وأهم فوائد الاستحمام بالماء البارد للبشرة أنها تجدد خلايا البشرة. فعلى عكس الاستحمام بالماء الساخن فإن الاستحمام بالماء البارد سوف يترك بشرتكِ منتعشة ورطبة، حيث أن عامل البرودة لا يجفف الطبقة الدهنية المسئولة عن حماية الجلد، والاستحمام بالماء البارد أقل كلفة وأكثر فعالية من جلسات التدليك. كما يمكنك أن تجربي استخدام زيت اللوز مع الحمام البارد، فقط أفركي الزيت على جسمك قبل الاستحمام. كما يشير الدكتور محمد عبد الله أخصائي الأمراض الباطنة بأنه تتعدد فوائد الحمام البارد للرجال، ومن أهم هذه الفوائد أنه يعزز هرمون التستوستيرون، وهذا من أروع فوائد الاستحمام بالماء البارد بالنسبة للرجال أنه يعمل على رفع مستوى هرمون التستوستيرون وينشط الدورة الدموية للجسم، وهي عملية مهمة للغاية لتحفيز صحة وسلامة أعضاء الجسم .