أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن أولى خطوات نسيان شخص تحبه هى قبول نهاية العلاقة والاعتراف إن العلاقة قد انتهت، والخطوة الثانية أن تكون مشغولا أما بهوايات جديدة أو بناء علاقات جديدة والتعرف على أشخاص ايجابيين أما الخطوة الثالثة فهى أن تكون على فهم ووعى بأسباب الانفصال لأن هذه الخطوة تساعدك فى التعافى من الضغط العاطفى.