أكدت د. راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن تغيير الروتين من الخطوات الهامة لنسيان شخص تحبه ،حيث لابد من تغيير الأماكن المعتاد الذهاب إليها معه وتجربة أماكن جديدة ،مع أهمية عدم الاحتفاظ بأى هدايا من هذا الشخص وارجاعها له أو التخلص منها نهائيا، ولا مانع من الاستعانة بمعالج نفسي كي يساعدك فى التعامل مع مشاعرك فى تلك الفترة.