يقول د. أحمد عزت استشاري الأمراض الصدرية : هناك ٥ نصائح يمكنك من خلالها التوقف عن التدخين هي: ١_حدد يوما للإقلاع والتزم به والأفضل اختيار يوم يكون فيه القليل من الضغوط والتوتر. ٢_اطلب الدعم من عائلتك وأصدقائك وأخبرهم بنيتك للإقلاع فالدعم الاجتماعي يمكن أن يكون مفتاح النجاح. ٣_حاول تجنب الأماكن أو الأوقات التي كنت تدخن فيها عادة واستبدلها بأنشطة صحية مثل القراءة والرياضة فهي تساعد على تقليل الرغبة في التدخين وتحسن المزاج. ٤_استخدام بدائل النيكوتين كالعلكة. ٥_تناول الأطعمة الصحية المتوازنة لتجنب زيادة الوزن بعد الإقلاع.