20-7-2024 | 11:53
دعاء نافع
أنيميا الأطفال عديدة ومتنوعة تصيب الأطفال في جميع الأعمار، فماذا عن أضرار هذه الأنيميا وطرق التصدي لها، وكيف أنها قد تسبب أمراض أخرى خاصة التقزم والضعف العام وأمراض المناعة والعديد من الأمراض في الشباب كما تحدثنا الدكتورة عبير عبد السلام استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية في حوارها مع طبيبك الخاص...
بداية ما هي الأنيميا؟
الأنيميا أو فقر الدم هو نقص في كرات الدم الحمراء التي تحتوي على الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين لكل أعضاء الجسم، يحتاج الجسم للحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك لإنتاج كرات الدم الحمراء، وتعتبر أكثر الأمراض المنتشرة في الأطفال بسبب سوء التغذية
ما أشهر أنواع الأنيميا ؟
للأنيميا أنواع عديدة ولكن أشهرها على الإطلاق وأكثرها شيوعاً نقص الحديد؛ وهو نوع من فقر الدم يحدث بسبب عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الحديد، وهذا النوع من الأنيميا يسبب شحوب الجلد والشعور بالإجهاد والتعب غير المبرر والصداع ودوخة وبرودة الأطراف مع تساقط الشعر، وأحيانا يحدث تقرحات في اللسان أو الشعور برغبة غير طبيعية في أكل أشياء غير غذائية.
وتؤدي أنيميا الحديد إلى الخمول والكسل وقلة التركيز وتدهور المستوى الدراسي للطفل وهنا يكون إتباع النظام الغذائي الصحي في الوقاية من أنيميا الحديد، هذا النظام الجيد هو الحصول على المصادر الجيدة للحديد وفيتامين سي الذي يحسن من امتصاص الحديد في الطعام.
ما الأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل الذي يعاني من نقص الحديد ؟
لابد من الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد ومنها المصادر الحيوانية متمثلة فى الأعضاء الداخلية (كبدة، كلاوي، قلب، طحال) و اللحمة الحمراء وصفار البيض والدواجن، أما عن المصادر النباتية متمثلة في العسل الأسود، ولا ننسى الأوراق الخضراء مثل: الملوخية والسبانخ وورق العنب والبقدونس والجرجير والكزبرة الخضراء والشبت والنعناع لهم أهمية كبيرة لرفع نسبة الحديد في الجسم، وأيضا البقوليات مثل: الفول والعدس واللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمص، أما عن مصادر فيتامين ج مثل: البرتقال والليمون والجوافة والطماطم والجرجير والبقدونس والفلفل الأخضر ولا ينصح بتناول القهوة أو الشاي، ويفضل عدم تناول مركبات الحديد مع الألبان أو منتجاتها بل الأفضل تناولها مع عصير البرتقال أو الليمون.
ما النصائح للحوامل لتفادي إنجاب طفل يعاني من نقص الحديد؟
بالنسبة للحوامل لا بد من تناول مكملات الحديد وذلك لأن مخزونها يكون ضعيفا، حيث إن النظام الغذائي للأم يؤثر على نمو الرضيع مما يسبب له هذا النقص في الحديد وعدم القدرة على امتصاص الحديد في حالة اضطراب الأمعاء والحمل هنا لابد أن تراعي الأم أثناء الحمل التغذية الجيدة وأخذ الأدوية التي يصفها الطبيب، وعدم الاستهتار بها لإنجاب طفل لا يعاني من أي نوع من أنواع الأنيميا.