من أهم خطوات علاج النحافة أن يكون هناك جزء من سعراتك على هيئة مشروبات صحية تحتوي على جزء عالي من السعرات الحرارية الذي يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه المشروبات تقول د. منيهام محمود أخصائي الباطنة والتغذية العلاجية، يعد مشروب ميلك تشك الموز مفيد جدا لأنه غني بفيتامين بي وسي والماغنسيوم والكالسيوم ومصدر مهم جدا للألياف ويعزز من قيمته إضافة اللبن والعسل، حيث توضع موزة مقطعة، وكوب حليب كامل الدسم، ونصف كوب زبادي، وربع كوب عسل نحل، وقليل من الفانيلا ثم وضع حبات من الثلج.