يقول د. محمد حلمي استشاري يساعد مشروب الشمر في حرق الدهون والتخسيس، كما أن مضغ بذور الشمر تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم لأنها غنية بالبوتاسيوم، كذلك يساعد الشمر في تقليل احتباس الماء في الجسم فغليه يخلص من السوائل الزائدة ومن السموم ويقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، كما يعزز الشمر من دور إنزيمات المعدة وبالتالي يساعد في علاج الانتفاخ وعسر الهضم، ويمكن استخدامه كديتوكس لتنقية الدم من السموم.