يقول د. محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية ونحت القوام: تحتوي المانجو على فيتامين C وفيتامين A، و على ألياف تساعد على تحسين الهضم وتشعرك بالشبع لفترة أطول، ولكن عليك تناولها ضمن سعراتك خلال اجراء الدايت كوجبة خفيفة تضم شريحة أو اثنين ، كما يمكن إضافة قطع المانجو لسلاطة الفواكه أو للسلاطة الخضراء كسموزي بخلط المانجو مع لبن خالي الدسم أو زبادي يوناني.