تقول د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة : هناك عدة أسباب قد تؤدي لصعوبة في خسارة الوزن ، منها تناول الطعام مرة واحدة في اليوم فالجسم بهذا الشكل لا يحرق الطعام، كذلك تناول الإفطار كوجبة أساسية ما يجعل الجسم يشعر بالجوع الشديد وبالتالي يوقف عملية الحرق، هذا بجانب عدم تناول المياه بشكل دوري وبنسبة تصل ل٦ أكواب على الأقل، وأخيرا تأخير مواعيد تناول الطعام كل يوم ما يجعل الحرق بطيء ويسبب تراكم الدهون في الجسم، عدم ممارسة الرياضة، وقلة النوم أو النوم أثناء فترة النهار.